صينية ديك رومي وبطاطا حلوة للتحضير المسبق
ساعة واحدةأمريكيسهل
صينية كرات لحم ديك رومي وبطاطا حلوة وبروكلي، مناسبة للتحضير المسبق.
420
السعرات الحرارية
29 غ
البروتين
15 غ
الدهون
42 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 500 g لحم ديك رومي مفروم
- 600 g بطاطا حلوة
- 400 g بروكلي
- 1 medium بصل
- 2 tbsp زيت زيتون
- 1 tsp بابريكا مدخنة
- 1 tsp أوريغانو مجفف
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود