تشيلي نباتي بثلاثة أنواع من الفاصوليا
55 دقيقةأمريكيسهل
تشيلي نباتي غني بثلاثة أنواع من الفاصوليا والطماطم والتوابل الدافئة.
310
السعرات الحرارية
14 غ
البروتين
8 غ
الدهون
46 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 200 g فاصولياء حمراء
- 200 g فاصولياء سوداء
- 200 g فاصولياء بينتو
- 400 g طماطم معلبة
- 150 g بصل
- 150 g فلفل حلو
- 15 g ثوم
- 10 g خلطة تتبيل بالفلفل الحار على الطريقة الأمريكية
- 5 g كمون
- 30 ml زيت زيتون
- 240 ml مرق خضار
- 3 g ملح
- 1 g فلفل أسود
مسببات الحساسية:Celery