طبق فريتاتا الخضراوات لوجبة خفيفة
30 دقيقةإيطاليمتوسط
وصفة بسيطة ومغذّية لطبق فريتاتا الخضراوات كوجبة خفيفة، مناسبة للطهي اليومي.
270
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
10 غ
الدهون
35 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 8 large بيض
- 150 g كوسا
- 100 g فلفل حلو
- 100 g فطر
- 75 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 75 g بصل
- 75 g جبن موزاريلا
- 30 ml زيت زيتون
- 1 tsp ملح
- 0.5 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Eggs, Dairy