فلفل حلو محشو وفق Whole30
ساعة واحدة 15 دقيقةأمريكيسهل
فلفل حلو مخبوز ومحشو بالديك الرومي والطماطم وأرز القرنبيط.
300
السعرات الحرارية
25 غ
البروتين
11 غ
الدهون
24 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 4 large فلفل حلو
- 400 g لحم ديك رومي مفروم
- 1 medium بصل
- 400 g طماطم معلبة
- 1 tbsp زيت زيتون
- 2 cloves ثوم
- 1 tsp أوريغانو مجفف
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
- 200 g قرنبيط