طبق أقراص الكوسا المقلية

Name: طبق أقراص الكوسا المقلية
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: متوسطي
Ingredients: 400 g كوسا; 2 large بيض; 75 g دقيق متعدد الاستعمالات; 50 g جبن بارميزان; 10 g نعناع; 1 tsp ملح; 0.5 tsp فلفل أسود; 60 ml زيت نباتي; 15 ml عصير ليمون; 100 ml زبادي سادة

30 دقيقةمتوسطيسهل

وصفة بسيطة ومغذّية لطبق أقراص الكوسا المقلية، مناسبة للطهي اليومي.

270

السعرات الحرارية

15 غ

البروتين

10 غ

الدهون

35 غ

الكربوهيدرات

حصتان

400 g كوسا
2 large بيض
75 g دقيق متعدد الاستعمالات
50 g جبن بارميزان
10 g نعناع
1 tsp ملح
0.5 tsp فلفل أسود
60 ml زيت نباتي
15 ml عصير ليمون
100 ml زبادي سادة(اختياري)

مسببات الحساسية:Eggs, Dairy, Gluten

Snack Plate نباتي المتوسطي