نودلز الكوسا بصلصة البولونيز
40 دقيقةإيطاليسهل
بديل قليل الكربوهيدرات ومناسب للباليو عن البولونيز التقليدية، يُقدَّم فوق نودلز الكوسا الحلزونية.
380
السعرات الحرارية
36 غ
البروتين
18 غ
الدهون
16 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 350 g لحم بقر مفروم بنسبة 80/20
- 500 g كوسا
- 400 g طماطم معلبة
- 0.5 small بصل
- 3 cloves ثوم
- 2 tbsp زيت زيتون
- 2 tbsp معجون طماطم
- 1 tsp أوريغانو مجفف
- 1 tsp ملح بحري
- 0.5 tsp فلفل أسود