Wrap de falafel y hummus

Name: Wrap de falafel y hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: De Oriente Medio
Ingredients: 400 g tin garbanzos en conserva; 25 g perejil fresco; 15 g cilantro fresco; 2 cloves ajo; 1 tsp comino; 1 tsp semillas de cilantro molidas; 2 tbsp harina común; 4 tbsp hummus; 2 pieces panes planos; 100 g tomate cherry; 0.5 medium pepino; 3 tbsp cebolla morada encurtida; 2 tbsp tahini; 1 tbsp zumo de limón; 2 tbsp aceite vegetal

35 minDe Oriente MedioMedio

Tortitas de garbanzos y hierbas doradas en sartén, con hummus, verduras frescas, cebolla encurtida y tahini al limón en panes planos calientes.

520

Calorias

18 g

Proteina

16 g

Grasa

68 g

Carbohidratos

2 porciones

400 g tin garbanzos en conserva
25 g perejil fresco
15 g cilantro fresco
2 cloves ajo
1 tsp comino
1 tsp semillas de cilantro molidas
2 tbsp harina común
4 tbsp hummus
2 pieces panes planos
100 g tomate cherry
0.5 medium pepino
3 tbsp cebolla morada encurtida
2 tbsp tahini
1 tbsp zumo de limón
2 tbsp aceite vegetal

Alergenos:Gluten, Sesame

Sandwich Middle Eastern Vegan Dairy Free High Protein Legumes Meal Prep Kid Friendly