Bowl nizardo rápido de cereales

Name: Bowl nizardo rápido de cereales
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Francesa
Ingredients: 200 g atún en aceite de oliva en conserva; 100 g quinoa; 150 g judías verdes; 150 g tomate cherry; 100 g pepino; 50 g cebolla morada; 40 g aceitunas Kalamata; 30 ml vinagre de vino tinto; 50 ml aceite de oliva virgen extra; 10 g mostaza de Dijon; 3 g sal; 2 g pimienta negra

30 minFrancesaFacil

Un bowl de cereales cargado de proteína con atún, verduras y una vinagreta con chispa, al estilo de la tradición nizarda.

520

Calorias

38 g

Proteina

18 g

Grasa

48 g

Carbohidratos

2 porciones

200 g atún en aceite de oliva en conserva
100 g quinoa
150 g judías verdes
150 g tomate cherry
100 g pepino
50 g cebolla morada
40 g aceitunas Kalamata
30 ml vinagre de vino tinto
50 ml aceite de oliva virgen extra
10 g mostaza de Dijon
3 g sal
2 g pimienta negra

Alergenos:Fish, Mustard

Bowl French Gluten Free Dairy Free Meal Prep High Protein