Wrap nizardo de atún

Name: Wrap nizardo de atún
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Francesa
Ingredients: 200 g atún en aceite de oliva en conserva; 100 g tortilla integral; 80 g mezcla de hojas verdes; 100 g tomate cherry; 80 g pepino; 40 g aceitunas Kalamata; 100 g huevos duros; 40 g cebolla morada; 20 ml vinagre de vino tinto; 20 ml aceite de oliva virgen extra; 2 g sal; 1 g pimienta negra

12 minFrancesaFacil

Una versión para llevar de la clásica ensalada nizarda, envuelta en una tortilla integral.

520

Calorias

42 g

Proteina

18 g

Grasa

46 g

Carbohidratos

2 porciones

200 g atún en aceite de oliva en conserva
100 g tortilla integral
80 g mezcla de hojas verdes
100 g tomate cherry
80 g pepino
40 g aceitunas Kalamata
100 g huevos duros(opcional)
40 g cebolla morada
20 ml vinagre de vino tinto
20 ml aceite de oliva virgen extra
2 g sal
1 g pimienta negra

Alergenos:Fish, Gluten, Eggs

Sandwich French Dairy Free High Protein