جرجير
أخرى
القيم الغذائية لكل 100 غرام
25سعرة
السعرات الحرارية
2.58غ
البروتين
3.65غ
الكربوهيدرات
0.66غ
الدهون
1.6غ
الألياف
وصفات باستخدام جرجير
سلطة الجريب فروت والشمر والروبيان
وصفة بسيطة ومغذّية لسلطة الجريب فروت والشمر والروبيان، مناسبة للطهي اليومي.
10 دقائقسهل260 سعرة حرارية
وعاء الشمندر المشوي والحبوب
وصفة وعاء شمندر مشوي وحبوب بسيطة ومغذية، مثالية للطهي اليومي. اترك وقتًا ليبرد الشمندر المشوي قبل تقشيره.
ساعة واحدة 15 دقيقةسهل400 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.