حبوب الحنطة السوداء المقشورة
حبوب
القيم الغذائية لكل 100 غرام
92سعرة
السعرات الحرارية
3.38غ
البروتين
19.9غ
الكربوهيدرات
0.62غ
الدهون
2.7غ
الألياف
وصفات باستخدام حبوب الحنطة السوداء المقشورة
حنطة سوداء مع دجاج مشوي
دجاج مشوي مع حبوب الحنطة السوداء والبصل والجزر، يُنهى بالشبت الطازج الاختياري.
ساعة واحدةسهل445 سعرة حرارية
كاشا بالفطر البري
كاشا كريمية من الحنطة السوداء أو الشعير، ممزوجة بالفطر البري المشوح والأعشاب العطرية.
50 دقيقةسهل260 سعرة حرارية
قبعات فطر محشوة على الطريقة السلافية
قبعات فطر مخبوزة ومحشوة بالحنطة السوداء والبصل المكرمل والشبت الطازج، كمقبل سلافي مشبع. تتوازن نكهة الفطر الترابية مع نكهة الحنطة السوداء الشبيهة بالمكسرات والأعشاب العطرية.
55 دقيقةمتوسط175 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.