شريحة تونة
بروتيناتFish
القيم الغذائية لكل 100 غرام
144سعرة
السعرات الحرارية
23.3غ
البروتين
0غ
الكربوهيدرات
4.9غ
الدهون
0غ
الألياف
وصفات باستخدام شريحة تونة
سلطة نيسواز الكلاسيكية
طبق كلاسيكي من بروفانس يجمع التونة المحمرة والفاصولياء الخضراء والبيض والزيتون مع تتبيلة ديجون المنعشة والحامضة.
25 دقيقةمتوسط480 سعرة حرارية
ستيك تونة محمّر بالسمسم
تونة بقشرة سمسم، تُحمّر إلى درجة أقل من المتوسطة بإتقان — حمراء ياقوتية من الداخل وذهبية من الخارج — وتُقدّم مع صلصة صويا بالواسابي وزنجبيل مخلل. بمستوى المطاعم خلال 15 دقيقة.
15 دقيقةسهل340 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.