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Recette Tofu croustillant poêlé sur Forkie

Tofu croustillant poêlé

42 minAsiatiqueFacile

Les cubes dorés et fiables qui convertissent les sceptiques du tofu — du tofu extra-ferme pressé à sec, enrobé de fécule de maïs et poêlé à feu moyen jusqu'à ce que chaque face soit d'un croustillant crépitant. Le pressage représente la moitié de la recette : l'eau contenue dans le tofu provoque de la vapeur dans la poêle et un extérieur détrempé. À utiliser dans les sautés, les bols de céréales, les salades ou à déguster chaud à la cuillère avec de la sauce soja et de l'huile pimentée.

220

Calories

16 g

Proteines

14 g

Lipides

8 g

Glucides

4 portions
  • 450 g tofu extra ferme
  • 3 tbsp fécule de maïs
  • 1 tbsp sauce soja
  • 4 tbsp huile végétale
  • 0.3 tsp sel
Allergenes:Soy, Gluten
Base RecipeAsianVeganVegetarianDairy FreeHigh Protein
Forkie

Cuisinez mieux, mangez mieux.

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