Wrap au poulet tikka

Name: Wrap au poulet tikka
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Indienne
Ingredients: 300 g blanc de poulet; 4 tbsp yaourt grec; 2 tbsp pâte de tikka; 2 pieces pains plats; 2 tbsp chutney de mangue; 4 tbsp raïta; 40 g laitue iceberg; 1 medium tomate; 0.25 medium oignon rouge; 10 g coriandre fraîche

45 minIndienneFacile

Des wraps au poulet tikka avec du chutney de mangue, de la raïta et une salade fraîche. Le temps de préparation prévu comprend 15 minutes de marinade au réfrigérateur.

490

Calories

32 g

Proteines

14 g

Lipides

50 g

Glucides

2 portions

300 g blanc de poulet
4 tbsp yaourt grec
2 tbsp pâte de tikka
2 pieces pains plats
2 tbsp chutney de mangue
4 tbsp raïta
40 g laitue iceberg
1 medium tomate
0.3 medium oignon rouge
10 g coriandre fraîche

Allergenes:Dairy, Gluten

Sandwich Indian High Protein Chicken Meal Prep Office Friendly Kid Friendly Asian