Bol de riz complet aux pois chiches et aux épinards

Name: Bol de riz complet aux pois chiches et aux épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Américain
Ingredients: 180 g riz brun; 400 g tin pois chiches en conserve; 150 g jeunes pousses d'épinards; 1 medium oignon; 3 cloves ail; 1 tsp paprika fumé; 1 tsp cumin; 2 tbsp tahini; 2 tbsp jus de citron; 2 tbsp huile d'olive; 2 tbsp eau; 1 pinch sel

40 minAméRicainFacile

Sain, rassasiant et incroyablement bon pour la santé — ce bol économique prouve que bien manger ne doit pas nécessairement coûter cher !

460

Calories

16 g

Proteines

12 g

Lipides

64 g

Glucides

2 portions

180 g riz brun
400 g tin pois chiches en conserve
150 g jeunes pousses d'épinards
1 medium oignon
3 cloves ail
1 tsp paprika fumé
1 tsp cumin
2 tbsp tahini
2 tbsp jus de citron
2 tbsp huile d'olive
2 tbsp eau
1 pinch sel

Allergenes:Sesame

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