Muffins de blancs d’œufs à préparer à l’avance

Name: Muffins de blancs d’œufs à préparer à l’avance
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Américaine
Ingredients: 4 large blancs d'œufs; 150 g brocoli; 100 g jeunes pousses d'épinards; 2 tsp huile d'olive; 30 ml eau; 0.5 tsp sel; 0.25 tsp poivre noir

40 minAméRicaineFacile

Des coupelles de blancs d’œufs cuites au four avec du brocoli et des épinards, pour le petit-déjeuner ou les repas préparés à l’avance. La préparation totale comprend 5 minutes de refroidissement avant de démouler les muffins.

110

Calories

11 g

Proteines

5 g

Lipides

7 g

Glucides

2 portions

4 large blancs d'œufs
150 g brocoli
100 g jeunes pousses d'épinards
2 tsp huile d'olive
30 ml eau
0.5 tsp sel
0.3 tsp poivre noir

Allergenes:Eggs

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