Wrap falafel et houmous

Name: Wrap falafel et houmous
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Moyen-Orientale
Ingredients: 400 g tin pois chiches en conserve; 25 g persil frais; 15 g coriandre fraîche; 2 cloves ail; 1 tsp cumin; 1 tsp coriandre en poudre; 2 tbsp farine sans levure; 4 tbsp houmous; 2 pieces pains plats; 100 g tomate cerise; 0.5 medium concombre; 3 tbsp oignon rouge mariné; 2 tbsp tahini; 1 tbsp jus de citron; 2 tbsp huile végétale

35 minMoyen OrientaleMoyen

Galettes de pois chiches aux herbes dorées à la poêle, accompagnées de houmous, de légumes frais, d’oignon mariné et de sauce tahini au citron, dans des pains plats chauds.

520

Calories

18 g

Proteines

16 g

Lipides

68 g

Glucides

2 portions

400 g tin pois chiches en conserve
25 g persil frais
15 g coriandre fraîche
2 cloves ail
1 tsp cumin
1 tsp coriandre en poudre
2 tbsp farine sans levure
4 tbsp houmous
2 pieces pains plats
100 g tomate cerise
0.5 medium concombre
3 tbsp oignon rouge mariné
2 tbsp tahini
1 tbsp jus de citron
2 tbsp huile végétale

Allergenes:Gluten, Sesame

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