Wrap au houmous et aux légumes

Name: Wrap au houmous et aux légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Moyen-Orientale
Ingredients: 480 g pois chiches en conserve; 60 g tahini; 3 tbsp jus de citron; 2 cloves ail; 2 tbsp huile d'olive; 0.5 tsp cumin en poudre; 2 medium carotte; 1 whole concombre; 1 large poivron rouge; 0.5 tsp sel; 4 large tortilla de blé; 80 g jeunes pousses d'épinards

17 minMoyen OrientaleMoyen

Des wraps souples garnis de houmous maison et de légumes croquants.

510

Calories

17 g

Proteines

22 g

Lipides

66 g

Glucides

4 portions

480 g pois chiches en conserve
60 g tahini
3 tbsp jus de citron
2 cloves ail
2 tbsp huile d'olive
0.5 tsp cumin en poudre
2 medium carotte
1 whole concombre
1 large poivron rouge
0.5 tsp sel
4 large tortilla de blé
80 g jeunes pousses d'épinards

Allergenes:Sesame, Gluten

Sandwich Vegan Dairy Free Middle Eastern