Salade de maquereau et céréales mélangées

Name: Salade de maquereau et céréales mélangées
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Britannique
Ingredients: 120 g maquereau fumé; 40 g riz brun; 40 g quinoa; 70 g mesclun de salades; 1 medium tomate; 0.5 whole concombre; 2 tsp huile d'olive; 1 tbsp jus de citron; 0.5 tsp sel; 0.25 tsp poivre noir

45 minBritanniqueFacile

Du maquereau fumé émietté avec du riz brun, du quinoa et une salade fraîche de légumes coupés.

750

Calories

35 g

Proteines

35 g

Lipides

73 g

Glucides

1 portions

120 g maquereau fumé
40 g riz brun
40 g quinoa
70 g mesclun de salades
1 medium tomate
0.5 whole concombre
2 tsp huile d'olive
1 tbsp jus de citron
0.5 tsp sel
0.3 tsp poivre noir

Allergenes:Fish

Dairy Free Gluten Free Salad