Poulet Teriyaki & Riz pour Meal-Prep

Name: Poulet Teriyaki & Riz pour Meal-Prep
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Japonaise
Ingredients: 800 g hauts de cuisse de poulet; 6 tbsp sauce soja; 4 tbsp mirin; 2 tbsp saké; 1 tbsp sucre; 2 tbsp huile végétale; 600 g riz à grains courts; 400 g brocoli; 1 tbsp gingembre frais; 2 cloves ail; 2 tbsp graines de sésame; 750 ml eau

30 minJaponaiseFacile

Le poulet teriyaki et riz pour meal-prep est un délicieux plat japonais caractérisé par des saveurs authentiques et des méthodes de préparation traditionnelles.

380

Calories

22 g

Proteines

12 g

Lipides

45 g

Glucides

4 portions

800 g hauts de cuisse de poulet
6 tbsp sauce soja
4 tbsp mirin
2 tbsp saké
1 tbsp sucre
2 tbsp huile végétale
600 g riz à grains courts
400 g brocoli
1 tbsp gingembre frais
2 cloves ail
2 tbsp graines de sésame
750 ml eau

Allergenes:Soy, Gluten, Sesame

Bowl Japanese Meal Prep Dairy Free High Protein