Bol méditerranéen aux céréales

Name: Bol méditerranéen aux céréales
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 100 g quinoa; 80 g boulgour de blé; 4 tbsp houmous; 100 g poivrons rouges rôtis; 4 pieces dolmadès; 100 g tomate cerise; 0.5 medium concombre; 60 g fêta; 4 tbsp tzatziki; 40 g olives de Kalamata; 1 tbsp jus de citron; 2 tbsp huile d'olive; 10 g menthe fraîche

30 minMéDiterranéEnneFacile

Un magnifique festin méditerranéen dans un bol — des céréales terreuses, de l'houmous crémeux, du tzatziki frais et toutes les meilleures garnitures !

490

Calories

16 g

Proteines

16 g

Lipides

60 g

Glucides

2 portions

100 g quinoa
80 g boulgour de blé
4 tbsp houmous
100 g poivrons rouges rôtis
4 pieces dolmadès
100 g tomate cerise
0.5 medium concombre
60 g fêta
4 tbsp tzatziki
40 g olives de Kalamata
1 tbsp jus de citron
2 tbsp huile d'olive
10 g menthe fraîche

Allergenes:Dairy, Gluten

Bowl Mediterranean Vegetarian Meal Prep High Protein