Bol de préparation de grains mélangés

Name: Bol de préparation de grains mélangés
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 100 g quinoa; 80 g farro; 60 g millet; 200 g pois chiches; 150 g courgette; 100 g poivron rouge; 100 g tomate cerise; 15 g persil frais; 3 tbsp huile d'olive; 1 medium citron; 2 cloves ail; 1 tsp sel de mer

40 minMéDiterranéEnneFacile

Un bol de grains méditerranéen dynamique composé de quinoa, de farro et de millet mélangés à des légumes rôtis, des pois chiches et une vinaigrette au citron. Idéal pour la préparation des repas.

420

Calories

14 g

Proteines

12 g

Lipides

62 g

Glucides

2 portions

100 g quinoa
80 g farro
60 g millet
200 g pois chiches
150 g courgette
100 g poivron rouge
100 g tomate cerise
15 g persil frais
3 tbsp huile d'olive
1 medium citron
2 cloves ail
1 tsp sel de mer

Allergenes:Gluten

Bowl Mediterranean Meal Prep Vegan