Bowl de céréales rapide à la niçoise

Name: Bowl de céréales rapide à la niçoise
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Française
Ingredients: 200 g thon à l'huile d'olive en conserve; 100 g quinoa; 150 g haricots verts; 150 g tomate cerise; 100 g concombre; 50 g oignon rouge; 40 g olives de Kalamata; 30 ml vinaigre de vin rouge; 50 ml huile d'olive extra vierge; 10 g moutarde de Dijon; 3 g sel; 2 g poivre noir

30 minFrançAiseFacile

Un bowl de céréales riche en protéines avec du thon, des légumes et une vinaigrette acidulée dans la tradition niçoise.

520

Calories

38 g

Proteines

18 g

Lipides

48 g

Glucides

2 portions

200 g thon à l'huile d'olive en conserve
100 g quinoa
150 g haricots verts
150 g tomate cerise
100 g concombre
50 g oignon rouge
40 g olives de Kalamata
30 ml vinaigre de vin rouge
50 ml huile d'olive extra vierge
10 g moutarde de Dijon
3 g sel
2 g poivre noir

Allergenes:Fish, Mustard

Bowl French Gluten Free Dairy Free Meal Prep High Protein