Toast de pois chiches écrasés et avocat

Name: Toast de pois chiches écrasés et avocat
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 2 slices pain; 200 g pois chiches en conserve; 0.5 whole avocat; 15 ml jus de citron vert; 10 g coriandre; 0.5 tsp cumin; 0.5 tsp sel; 0.25 tsp poivre noir; 0.125 tsp flocons de piment rouge

15 minMoyen OrientFacile

Une recette simple et nutritive de toast de pois chiches écrasés et avocat, parfaite pour la cuisine de tous les jours.

350

Calories

15 g

Proteines

10 g

Lipides

45 g

Glucides

1 portions

2 slices pain
200 g pois chiches en conserve
0.5 whole avocat
15 ml jus de citron vert
10 g coriandre
0.5 tsp cumin
0.5 tsp sel
0.3 tsp poivre noir
0.1 tsp flocons de piment rouge(facultatif)

Allergenes:Gluten

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