بذور كراوية
توابل
القيم الغذائية لكل 100 غرام
191سعرة
السعرات الحرارية
7.4غ
البروتين
29.2غ
الكربوهيدرات
5.59غ
الدهون
5.2غ
الألياف
وصفات باستخدام بذور كراوية
غولاش مجري
يخنة غنية من لحم البقر والخضار متبلة بالبابريكا، من وسط أوروبا.
ساعتان 40 دقيقةمتوسط420 سعرة حرارية
وعاء سلطة الملفوف الأحمر
وصفة بسيطة ومغذّية لوعاء سلطة الملفوف الأحمر المقطّع رفيعًا، مناسبة للطهي اليومي.
10 دقائقسهل260 سعرة حرارية
طبق مخللات من بلدان الشمال الأوروبي
تشكيلة من الخضراوات المخللة التقليدية من بلدان الشمال الأوروبي، تشمل الخيار والشمندر والبصل الأحمر وخيار الكورنيشون. مقبل منعش يجدد حاسة التذوق ويحتفي بالخضراوات المحفوظة.
20 دقيقةسهل55 سعرة حرارية
هريسة
معجون حار جدًا ومدخّن النكهة من الفلفل المجفّف المنقوع والفلفل الأحمر المشوي، يُدقّ مع الثوم وزيت الزيتون والتوابل الدافئة المحمّصة. مكوّن تونسي أساسي ينسجم مع اليخنات كما يصلح للدهن على الخبز.
40 دقيقةسهل55 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.