برغل ناعم
حبوب
القيم الغذائية لكل 100 غرام
372سعرة
السعرات الحرارية
11.8غ
البروتين
75.9غ
الكربوهيدرات
2.42غ
الدهون
11.7غ
الألياف
وصفات باستخدام برغل ناعم
شوربة إيزوغلين
شوربة إيزوغلين بالعدس الأحمر والأرز والبرغل والطماطم والنعناع المجفف.
ساعة واحدةسهل330 سعرة حرارية
كِسِر (سلطة البرغل)
سلطة برغل تركية بالطماطم والخيار والأعشاب والليمون ودبس الرمان. يشمل التحضير ترطيب البرغل.
35 دقيقةسهل330 سعرة حرارية
لقيمات كيسير البرغل
سلطة برغل ناعم متبّلة بمعجون الطماطم والأعشاب الطازجة وحبوب الرمان التي تمنح دفعات منعشة من النكهة. سلطة تركية باردة تقدّم بحصص تؤكل باليد. يشمل وقت التحضير 15 دقيقة لترطيب البرغل و 1 ساعة على الأقل من التبريد.
ساعة واحدة 35 دقيقةسهل145 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.