فاصولياء خضراء
القيم الغذائية لكل 100 غرام
31سعرة
السعرات الحرارية
1.83غ
البروتين
6.97غ
الكربوهيدرات
0.22غ
الدهون
2.7غ
الألياف
وصفات باستخدام فاصولياء خضراء
سلطة نيسواز الكلاسيكية
طبق كلاسيكي من بروفانس يجمع التونة المحمرة والفاصولياء الخضراء والبيض والزيتون مع تتبيلة ديجون المنعشة والحامضة.
وعاء كينوا على طريقة نيسواز
نسخة غنية بالبروتين من النيسواز الكلاسيكية بالكينوا، مع التونة والفاصولياء الخضراء والزيتون.
كاري روبيان أحمر تايلاندي
كاري أحمر عطري بروبيان عصاري وفاصوليا خضراء طرية وبراعم خيزران في حليب جوز هند غني — طبق تايلاندي جميل وزاهٍ يُحضّر أسرع من طلب الطعام الجاهز.
مينستروني كلاسيكية
أحد أحب حساءات الخضار في إيطاليا، مشبع ومغذٍ وغني بالخضار الموسمية في مرق طماطم خفيف.
تود مان بلا (أقراص السمك)
أقراص سمك مقلية ومقرمشة بالأعشاب ومعجون الكاري، تقدم مع صلصة الخيار. وجبة تايلاندية خفيفة ذهبية وعطرية، طرية السمك من الداخل.
كسكس بسبع خضروات
كسكس مغربي تقليدي بالخضروات، غني بسبعة أنواع زاهية من الخضروات والحمص والتوابل العطرية.
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.