روبيان
بروتيناتShellfish
القيم الغذائية لكل 100 غرام
85سعرة
السعرات الحرارية
20.1غ
البروتين
0غ
الكربوهيدرات
0.51غ
الدهون
0غ
الألياف
وصفات باستخدام روبيان
باد تاي
أشهر طبق نودلز في تايلاند وأحد أكثر الوجبات إرضاءً للشهية — ما إن تتقنه حتى تحضّره باستمرار!
25 دقيقةمتوسط520 سعرة حرارية
نودلز سنغافورة
نودلز كاري ذهبية رائعة مع الروبيان والخضروات — عطرة وزاهية الألوان ومشبعة للغاية!
25 دقيقةسهل440 سعرة حرارية
ريزوتو الروبيان
ريزوتو فاخر خالٍ من الغلوتين وغني بالروبيان العصاري، يُستكمل بالزبدة ولمسة من الزعفران.
45 دقيقةمتوسط580 سعرة حرارية
كاري الروبيان على طريقة غوا
روبيان عصاري في كاري أساسه جوز الهند، مع توابل غوا العطرية ولمسات حامضة من جوز الهند.
40 دقيقةمتوسط380 سعرة حرارية
روبيان تايلاندي مقلي بالريحان
روبيان سريع الطهي مع ريحان عطري وثوم وفلفل حار. طبق تايلاندي مقلي نابض بالنكهة، يجمع نضارة المأكولات البحرية ولمسات الأعشاب.
18 دقيقةسهل260 سعرة حرارية
توم كا غونغ (حساء الروبيان بجوز الهند)
حساء جوز هند كريمي مع روبيان طري وخولنجان وتوابل عطرية. حساء تايلاندي فاخر بلمسات حلوة وحامضة وحارة متوازنة.
25 دقيقةسهل260 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.