تورتيلا من الحبوب الكاملة
أساسيات
القيم الغذائية لكل 100 غرام
265سعرة
السعرات الحرارية
13.4غ
البروتين
43.3غ
الكربوهيدرات
4.23غ
الدهون
7.4غ
الألياف
وصفات باستخدام تورتيلا من الحبوب الكاملة
لفافة تونة نيسواز
نسخة سهلة الحمل من سلطة نيسواز التقليدية، ملفوفة في تورتيّا من الحبوب الكاملة.
12 دقيقةسهل520 سعرة حرارية
لفافة الديك الرومي والأفوكادو
شرائح ديك رومي وأفوكادو كريمي وخس مقرمش وطماطم، ملفوفة في تورتيّا طرية.
5 دقائقسهل380 سعرة حرارية
لفافة دجاج بافالو
دجاج بافالو حار مع تتبيلة الجبن الأزرق في تورتيّا طرية، مع الكرفس والخس.
25 دقيقةسهل420 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.