موز
القيم الغذائية لكل 100 غرام
89سعرة
السعرات الحرارية
1.09غ
البروتين
22.8غ
الكربوهيدرات
0.33غ
الدهون
2.6غ
الألياف
وصفات باستخدام موز
بان كيك بالموز
بان كيك حلو طبيعيًا، يُحضّر بالموز المهروس الذي يمنحه رطوبة ونكهة لطيفة. رائع مع المزيد من شرائح الموز والشوكولاتة.
شوفان منقوع طوال الليل بزبدة الفول السوداني والموز
شوفان كريمي منقوع طوال الليل بزبدة الفول السوداني والموز، بطعم يشبه حلوى صحية. غني ومشبع ومثالي لفطور ما بعد التمرين. يشمل وقت التحضير 6 ساعات على الأقل في الثلاجة.
وعاء آساي
وعاء فطور بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، بقاعدة آساي كثيفة تعلوها فاكهة طازجة وغرانولا وجوز هند. كريمي وزاهي الألوان ومشبع للغاية.
وعاء سموذي التوت
سموذي توت كثيف يُؤكل بالملعقة، تعلوه الغرانولا وجوز الهند والتوت الطازج. جميل وسهل الحمل وغني بالفاكهة.
وعاء سموذي أخضر
وعاء سموذي أخضر غني بالعناصر الغذائية، بالسبانخ والموز والكيوي وتعلوه الغرانولا والفاكهة الطازجة. صحي ومشبع.
عصيدة الشوفان الكلاسيكية
عصيدة شوفان دافئة ومريحة على الطريقة الاسكتلندية، تُحضّر من رقائق الشوفان والحليب والكريمة، وتُحلّى بالعسل وتُزيّن بالفاكهة الطازجة.
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.