قبار
معززات النكهة
القيم الغذائية لكل 100 غرام
23سعرة
السعرات الحرارية
2.36غ
البروتين
4.89غ
الكربوهيدرات
0.86غ
الدهون
3.2غ
الألياف
وصفات باستخدام قبار
فيتيلو تونّاتو
شرائح لحم عجل بصلصة ناعمة من التونة والكَبَر، مثالية كطبق صيفي بارد.
ساعة واحدة 15 دقيقةسهل340 سعرة حرارية
دجاج مشوي مفرود مع سالسا خضراء
دجاجة كاملة مفتوحة ومفرودة، تُشوى مسطّحة لطهي أسرع وأكثر تجانسًا وعصارة — تُقدّم مع سالسا خضراء إيطالية زاهية تجعل كل شيء استثنائي المذاق.
ساعة واحدة 5 دقائقمتوسط480 سعرة حرارية
شطيرة مفتوحة بالماكريل المدخن على خبز الجاودار المقرمش
مغذية وغنية بأوميغا-3؛ شطيرة مفتوحة مبهرة دون عناء!
8 دقائقسهل380 سعرة حرارية
لفافة السلمون والشبت
وصفة بسيطة ومغذّية للفافة السلمون والشبت، مناسبة للطهي اليومي.
15 دقيقةسهل350 سعرة حرارية
قاروص مشوي مع سالسا خضراء
سمك قاروص كامل تُشق بشرته ويُشوى حتى يصبح جلده مقرمشًا ولحمه عصاريًا، ويُقدّم مع سالسا خضراء إيطالية منعشة وقوية النكهة — طبق مبهر بحق.
25 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
تالياتيلي بالسلمون المدخّن والشبت
أنيقة وكريمية وجاهزة خلال 20 دقيقة — هذه المعكرونة بالسلمون المدخّن تجعل غداء يوم العمل تجربة فاخرة!
20 دقيقةسهل540 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.