رقائق جوز الهند
القيم الغذائية لكل 100 غرام
349سعرة
السعرات الحرارية
8.95غ
البروتين
83.3غ
الكربوهيدرات
0.46غ
الدهون
9.2غ
الألياف
وصفات باستخدام رقائق جوز الهند
غرانولا استوائية
إشراقة شمس في طبق مع جوز الهند والشوفان واللوز المقرمشين، إضافة إلى المانجو المجففة إذا اخترت إضافتها. لمسة استوائية لذيذة على الغرانولا الكلاسيكية.
وعاء آساي
وعاء فطور بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، بقاعدة آساي كثيفة تعلوها فاكهة طازجة وغرانولا وجوز هند. كريمي وزاهي الألوان ومشبع للغاية.
بودينغ الشيا بالمانجو
بودينغ استوائي من بذور الشيا بحليب جوز الهند، تعلوه قطع المانجو الطازجة. كريمي ومغذٍ وحلو طبيعيًا. يشمل وقت التحضير 6 ساعات على الأقل في الثلاجة.
وعاء سموذي التوت
سموذي توت كثيف يُؤكل بالملعقة، تعلوه الغرانولا وجوز الهند والتوت الطازج. جميل وسهل الحمل وغني بالفاكهة.
وعاء سموذي أخضر
وعاء سموذي أخضر غني بالعناصر الغذائية، بالسبانخ والموز والكيوي وتعلوه الغرانولا والفاكهة الطازجة. صحي ومشبع.
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.