فول مجفف مجروش منزوع القشر
بقوليات
وصفات باستخدام فول مجفف مجروش منزوع القشر
فول مدمس
فول مهروس دافئ بالكمون والليمون، تضاف إليه الطماطم والبقدونس في النهاية.
ساعة واحدة 15 دقيقةسهل310 سعرات حرارية
طبق فول بدبس التمر والطحينة
فول مهروس دافئ بالكمون والليمون، تعلوه الطحينة وصلصة تمر منزلية.
ساعة واحدة 15 دقيقةسهل390 سعرة حرارية
البيصارة (غموس الفول)
غموس مغربي دافئ وناعم من الفول المجفف، يُتبّل بالثوم والكمون وزيت الزيتون ويُقدّم مع خبز ذي قشرة مقرمشة.
55 دقيقةسهل430 سعرة حرارية
البيصارة (حساء الفول)
حساء مغربي كثيف ودافئ من الفول المجروش المطهو ببطء مع الثوم، يُتبّل بالكمون والبابريكا وتُضاف إليه رشة سخية من زيت الزيتون.
ساعة واحدة 15 دقيقةسهل410 سعرات حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.