بيض
القيم الغذائية لكل 100 غرام
55سعرة
السعرات الحرارية
10.7غ
البروتين
2.36غ
الكربوهيدرات
0غ
الدهون
0غ
الألياف
وصفات باستخدام بيض
كيدجيري
طبق كلاسيكي بريطاني محبوب من الحقبة الاستعمارية — رقائق حدوق مدخّن مع أرز بسمتي متبّل وبيض مسلوق وكريمة وبقدونس طازج. دافئ ومريح ولذيذ حقًا.
وعاء البروتين والطاقة
الوجبة المثالية بعد التمرين — غنية بالبروتين النباتي وبروتين البيض والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. سيشكرك جسمك عليها!
رامن شويو
رامن ياباني بصلصة الصويا مع مرق دجاج غني وبيض متبل وبطن خنزير تشاشو ونودلز. يشمل وقت التحضير 30 دقيقة لتتبيل البيض.
مو شو بلحم الخنزير
طبق صيني جميل تشارك في تحضيره على المائدة بلفّه بنفسك — ممتع للغاية عند الأكل!
سباغيتي كاربونارا
الكاربونارا الرومانية الأصلية — بلا كريمة ولا اختصارات، فقط البيض والبيكورينو والغوانتشالي وأروع صلصة حريرية ذقتها!
ساندو دجاج كاتسو
إحدى أكثر الشطائر شعبية في اليابان: دجاج شديد القرمشة داخل خبز حليب هش مع صلصة تونكاتسو. ستقع في حبها!
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.