صفار بيض
بروتيناتEggs
القيم الغذائية لكل 100 غرام
322سعرة
السعرات الحرارية
15.9غ
البروتين
3.59غ
الكربوهيدرات
26.5غ
الدهون
0غ
الألياف
وصفات باستخدام صفار بيض
سلطة سيزر الكلاسيكية
خس روماني مقرمش ومكعبات خبز ذهبية مع تتبيلة أنشوجة وبارميزان ناعمة كالحرير.
25 دقيقةسهل420 سعرة حرارية
سلطة سيزر بالكرنب الأجعد
كرنب أجعد مدلك لتليينه مع تتبيلة سيزر الكلاسيكية وحمص مقرمش بدل مكعبات الخبز وبارميزان.
30 دقيقةمتوسط390 سعرة حرارية
سباغيتي كاربونارا
الكاربونارا الرومانية الأصلية — بلا كريمة ولا اختصارات، فقط البيض والبيكورينو والغوانتشالي وأروع صلصة حريرية ذقتها!
17 دقيقةمتوسط620 سعرة حرارية
بيض بنديكت
بيض مسلوق من دون قشر بإتقان فوق مافن إنجليزي محمّص، مع بيكون كندي وصلصة هولنديز غنية ولامعة — طبق كلاسيكي للفطور المتأخر يستحق الجهد حقًا.
25 دقيقةمتوسط580 سعرة حرارية
نيوكي بالبيستو
قطع نيوكي البطاطس الهشة والطرية، مغطاة بصلصة بيستو الريحان العطرية.
40 دقيقةسهل420 سعرة حرارية
فيتيلو تونّاتو
شرائح لحم عجل بصلصة ناعمة من التونة والكَبَر، مثالية كطبق صيفي بارد.
ساعة واحدة 15 دقيقةسهل340 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.