تورتيلا دقيق القمح
أساسياتGluten
القيم الغذائية لكل 100 غرام
306سعرة
السعرات الحرارية
8.2غ
البروتين
49.4غ
الكربوهيدرات
7.99غ
الدهون
3.5غ
الألياف
وصفات باستخدام تورتيلا دقيق القمح
لفافة دجاج سيزر
لفافة دجاج سيزر مع خس روماني وبارميزان ومكعبات خبز محمص. يشمل وقت التحضير راحة الدجاج لمدة 3 دقائق بعد الطهي.
28 دقيقةسهل540 سعرة حرارية
لفافة الحمص بالطحينة والخضار المشوية
ملونة ومشبعة ونباتية بالكامل؛ تثبت هذه اللفافة أن الأكل الصحي لا يكون مملًا أبدًا!
30 دقيقةمتوسط420 سعرة حرارية
كيساديّا الدجاج
كيساديّا ذهبية ومقرمشة وغنية بالجبن؛ من الوصفات التي يحبها كل أفراد العائلة!
26 دقيقةسهل580 سعرة حرارية
بوريتو الفطور
محشو بالبيض المخفوق والسجق المقرمش والشيدر المذاب والأفوكادو الكريمي والسالسا داخل تورتيلا دافئة — بوريتو فطور يجعل كل صباح يستحق الاستيقاظ من أجله.
16 دقيقةسهل620 سعرة حرارية
لفافة الحمص والخضروات
لفائف طرية محشوة بحمص منزلي وخضروات مقرمشة.
17 دقيقةمتوسط510 سعرات حرارية
لفافة فلافل بالأعشاب والخضروات المخللة
أقراص حمص بالأعشاب مقلية في المقلاة، داخل لفائف مع خضروات سريعة التخليل والطحينة.
40 دقيقةمتوسط610 سعرات حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.