جبن بارميزان
ألبان
القيم الغذائية لكل 100 غرام
420سعرة
السعرات الحرارية
28.4غ
البروتين
13.9غ
الكربوهيدرات
27.8غ
الدهون
0غ
الألياف
وصفات باستخدام جبن بارميزان
سلطة سيزر بالكيل
كيل طري مُدلّك مع تتبيلة سيزر منزلية وجبن البارميزان والخبز المحمّص المقرمش.
25 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
وعاء ريزوتو الفطر
أرز أربوريو كريمي مطهو مع الفطر ذي النكهة الترابية، يُستكمل بجبن البارميزان لوجبة نباتية دافئة ومريحة.
45 دقيقةمتوسط520 سعرة حرارية
نيوكي بالبيستو
قطع نيوكي البطاطس الهشة والطرية، مغطاة بصلصة بيستو الريحان العطرية.
40 دقيقةسهل420 سعرة حرارية
سلطة سيزر بالدجاج خالية من المكسرات
دجاج مشوي وخس روماني مقرمش مع تتبيلة سيزر بالليمون والثوم ورقائق بارميزان، محضّرة دون مكسرات.
35 دقيقةسهل620 سعرة حرارية
ريزوتو البازلاء والنعناع
ريزوتو مستوحى من الربيع بالبازلاء الحلوة والنعناع الطازج، يُستكمل بالزبدة والبارميزان لطبق خفيف ومشبع.
40 دقيقةمتوسط520 سعرة حرارية
لازانيا الكوسا
لازانيا قليلة الكربوهيدرات تستخدم شرائح الكوسا الرقيقة بدلًا من شرائح المعكرونة.
55 دقيقةصعب280 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.