حبوب رمان
طازج
القيم الغذائية لكل 100 غرام
83سعرة
السعرات الحرارية
1.67غ
البروتين
18.7غ
الكربوهيدرات
1.17غ
الدهون
4غ
الألياف
وصفات باستخدام حبوب رمان
سلطة القرنبيط المشوي بالهريسة
قرنبيط متكرمل بالهريسة فوق الحمص بالطحينة، مع الرمان واللوز المحمص.
35 دقيقةسهل370 سعرة حرارية
باذنجان كامل مشوي بالطحينة
باذنجان كامل يُشوى مباشرة فوق اللهب حتى يهبط ويكتسب نكهة مدخّنة، ثم يُشق ويُغطّى بالطحينة الحريرية وحب الرمان والأعشاب الطازجة — رائع للغاية.
50 دقيقةسهل280 سعرة حرارية
لوح لبنة وخبز مسطّح
لبنة كريمية من الزبادي المصفّى، تُغلّف بخلطة الزعتر وتُقدّم مع خبز مسطّح دافئ وزيتون وخضروات طازجة ورمان — لوح شرق أوسطي للمشاركة، جميل بقدر ما هو لذيذ.
10 دقائقمتوسط380 سعرة حرارية
سلطة البصل الأحمر المشوي والفيتا
بصل أحمر مشوي حلو ومكرمل مع الفيتا الكريمية والأوراق الخضراء المقرمشة وتتبيلة الخل البلسمي.
35 دقيقةسهل300 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.