فجل
طازج
القيم الغذائية لكل 100 غرام
16سعرة
السعرات الحرارية
0.68غ
البروتين
3.4غ
الكربوهيدرات
0.1غ
الدهون
1.6غ
الألياف
وصفات باستخدام فجل
فتوش
سلطة خبز شامية بخبز بيتا مقرمش وخضار مرشوشة بالسماق وأعشاب طازجة.
20 دقيقةسهل280 سعرة حرارية
بوزولي روخو مكسيكي
يخنة مكسيكية غنية بحبوب ذرة الهوميني والدجاج المفتت ومرق فلفل غواخيو الحار وإضافات التزيين.
ساعة واحدة 20 دقيقةمتوسط380 سعرة حرارية
لوح شاركوتري فرنسي
لوح فرنسي كلاسيكي — باتيه ريفي ورييت لحم الخنزير وكونتي وبري وكورنيشون وخردل ديجون وجوز وباغيت. فنّ الأكل الفرنسي في صورة مبسّطة.
10 دقائقسهل560 سعرة حرارية
طبق حمص بالطحينة وأعواد خضروات
حمص بالطحينة كريمي وحريري مع تشكيلة ملونة من الخضروات الطازجة للتغميس — مغذٍّ وزاهي الألوان ومشبع. وجبة خفيفة تشعر بالرضا عن تناولها حقًا.
10 دقائقمتوسط300 سعرة حرارية
أوكروشكا (حساء صيفي بارد)
شوربة كفاس مبردة مع بطاطس مطهوة وخيار وفجل وبصل أخضر وبيض مسلوق جيدًا وقاعدة من الكريمة الحامضة.
ساعة واحدة 5 دقائقسهل225 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.