فاصولياء سوداء
القيم الغذائية لكل 100 غرام
341سعرة
السعرات الحرارية
21.6غ
البروتين
62.4غ
الكربوهيدرات
1.42غ
الدهون
15.5غ
الألياف
وصفات باستخدام فاصولياء سوداء
وعاء بوريتو بالفاصولياء السوداء
وعاء ملوّن من الفاصولياء السوداء المتبّلة والأرز والفلفل والبصل المشوّحين والذرة الحلوة والكزبرة الطازجة، يجمع نكهات البوريتو دون الخبز الملفوف.
برغر الفاصولياء السوداء بكمية كبيرة
أقراص نباتية من الفاصولياء السوداء المهروسة مع التوابل وفتات الخبز، مثالية للتحضير بكميات كبيرة والتجميد لوجبات سريعة.
وعاء بوريتو الفطور
جميع نكهات بوريتو الفطور في وعاء، من البيض المخفوق والبطاطس المبشورة المقرمشة والفاصولياء والجبن والصلصة المكسيكية، دون التورتيلا.
سوبا دي فريخول نيغرو
حساء فاصوليا سوداء كريمي وغني مع لمسة من نكهة الدخان. نباتي صرف واقتصادي، ومناسب كمقبّلات أو وجبة خفيفة.
بوريتو بالفاصوليا السوداء والبيض (قليل السعرات)
بوريتو غني بالبروتين مع البيض المخفوق والفاصوليا السوداء والخضار. مناسب لمحبي اللياقة ولوجبات الفطور السريعة خلال الأسبوع.
تاكو الفاصوليا السوداء بنكهة مدخّنة
فاصوليا سوداء بتوابل مدخّنة تُقدّم في تورتيّا دافئة مع إضافات طازجة. تاكو نباتي صرف مُشبع واقتصادي.
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.