فيليه سمك القد
بروتيناتFish
القيم الغذائية لكل 100 غرام
82سعرة
السعرات الحرارية
17.8غ
البروتين
0غ
الكربوهيدرات
0.67غ
الدهون
0غ
الألياف
وصفات باستخدام فيليه سمك القد
فطيرة السمك البريطانية
من أروع أطباق الراحة البريطانية — صلصة بيضاء كريمية مع الحدوق المدخّن والقد والروبيان والبيض المسلوق، تحت طبقة هشة وذهبية من البطاطس المهروسة. طبخ منزلي أصيل.
ساعة واحدة 15 دقيقةمتوسط520 سعرة حرارية
قد مشوي مع خضروات خضراء مطهوة بالبخار
شرائح فيليه سمك القد مشوية مع الكرنب الأجعد والبروكلي والسبانخ المطهوة بالبخار، مع لمسة أخيرة من زيت الزيتون والليمون.
30 دقيقةسهل240 سعرة حرارية
قدّ مخبوز بالطماطم والزيتون
شريحة قدّ رقيقة مخبوزة في صلصة متوسطية من الطماطم وزيتون كالاماتا والكَبَر والأعشاب العطرية.
32 دقيقةسهل260 سعرة حرارية
قدّ مخبوز على الطريقة المتوسطية
شريحة قدّ طرية مخبوزة بنكهات البحر المتوسط، مع الطماطم والفلفل الحلو والزيتون وقليل من النبيذ الأبيض.
34 دقيقةسهل280 سعرة حرارية
سمكة حرّة (سمك متبّل مخبوز)
سمك أبيض مخبوز في صلصة حارة من الفلفل والطماطم بالكمون والكزبرة.
50 دقيقةسهل300 سعرة حرارية
قدّ بصلصة الميسو اللامعة
القدّ بصلصة الميسو اللامعة طبق ياباني لذيذ يتميز بنكهات أصيلة وطرق تحضير تقليدية.
30 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.