شبت
طازج
القيم الغذائية لكل 100 غرام
43سعرة
السعرات الحرارية
3.46غ
البروتين
7.02غ
الكربوهيدرات
1.12غ
الدهون
2.1غ
الألياف
وصفات باستخدام شبت
لفافة السلمون المدخّن والأفوكادو
وصفة بسيطة ومغذّية للفافة السلمون المدخّن والأفوكادو، مناسبة للطهي اليومي.
15 دقيقةسهل350 سعرة حرارية
لفافة السلمون والشبت
وصفة بسيطة ومغذّية للفافة السلمون والشبت، مناسبة للطهي اليومي.
15 دقيقةسهل350 سعرة حرارية
سلطة أقراص السلمون والكينوا
وصفة بسيطة ومغذّية لسلطة أقراص السلمون والكينوا، مناسبة للطهي اليومي.
30 دقيقةسهل260 سعرة حرارية
ساندويتش الكركند بنسخة أخف
لحم كركند طازج مقلّب مع مايونيز خفيف بنكهة الليمون، يُقدَّم في خبز محمص لمذاق نيو إنغلاند الكلاسيكي دون إفراط في الزبدة.
20 دقيقةسهل320 سعرة حرارية
وعاء سباناكوبيتا
طبقات من رقائق الفيلو المقرمشة والسبانخ والفيتا الكريمية مقدمة كمكونات منفصلة في وعاء، أخف من الفطيرة التقليدية.
45 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
طبق دجاج يوناني بالتزاتزيكي
دجاج مشوي بالليمون والأعشاب يقدم مع تزاتزيكي منعش وخضروات طازجة.
40 دقيقةسهل320 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.