بياض بيض
بروتينات
القيم الغذائية لكل 100 غرام
52سعرة
السعرات الحرارية
10.9غ
البروتين
0.73غ
الكربوهيدرات
0.17غ
الدهون
0غ
الألياف
وصفات باستخدام بياض بيض
عجة بياض البيض بالسبانخ والفلفل
عجة هشة من بياض البيض، غنية بالبروتين ومليئة بالخضروات الطازجة.
30 دقيقةسهل180 سعرة حرارية
بياض بيض مخفوق بالديك الرومي
خليط شهي من لحم ديك رومي مفروم وبياض بيض وفلفل وسبانخ، يُطهى مع التحريك.
20 دقيقةسهل340 سعرة حرارية
أكواب مافن البيض للتحضير المسبق
أكواب بياض بيض مخبوزة مع البروكلي والسبانخ للفطور أو للتحضير المسبق. يشمل وقت التحضير الكلي 5 دقائق من التبريد قبل إخراج المافن من القالب.
40 دقيقةسهل110 سعرات حرارية
وعاء بياض البيض والخضراوات
وصفة بسيطة ومغذّية لوعاء بياض البيض والخضراوات، مناسبة للطهي اليومي.
15 دقيقةسهل400 سعرة حرارية
باكسو (حساء كرات اللحم الإندونيسي)
حساء كرات لحم إندونيسي دافئ، يجمع كرات اللحم البقري مرنة القوام وشعيرية الأرز والتوفو المقلي في مرق بقري عطري.
50 دقيقةمتوسط420 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.