شمر

طازج

القيم الغذائية لكل 100 غرام

31سعرة

السعرات الحرارية

1.24غ

البروتين

7.3غ

الكربوهيدرات

0.2غ

الدهون

3.1غ

الألياف

سمك قاروص كامل تُشق بشرته ويُشوى حتى يصبح جلده مقرمشًا ولحمه عصاريًا، ويُقدّم مع سالسا خضراء إيطالية منعشة وقوية النكهة — طبق مبهر بحق.

سلمون يُطهى بالبخار داخل غلاف محكم من ورق الخَبز مع الشمر والزيتون والقَبّار والليمون — تقنية فرنسية أنيقة تحتفظ بكل النكهات وتطهو السمك بإتقان.

وصفة بسيطة ومغذّية لسلطة الجريب فروت والشمر والروبيان، مناسبة للطهي اليومي.

يخنة سمك تقليدية من بروفانس بالزعفران والشمر وتشكيلة من مأكولات البحر المتوسط.

سمك أبيض رقيق يُطهى بالبخار داخل ورق الخبز مع الأعشاب الطازجة والخضار.

هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.