بشر قشر الليمون
طازج
القيم الغذائية لكل 100 غرام
47سعرة
السعرات الحرارية
1.5غ
البروتين
16غ
الكربوهيدرات
0.3غ
الدهون
10.6غ
الألياف
وصفات باستخدام بشر قشر الليمون
سلطة الجرجير والبارميزان والليمون
جرجير لاذع مع رقائق بارميزان وصنوبر وتتبيلة ليمون منعشة؛ أناقة ببساطة.
8 دقائقسهل280 سعرة حرارية
باستا بريمافيرا
احتفاء بخضروات الربيع في صلصة كريمية خفيفة — زاهية الألوان وطازجة وشهية للغاية!
25 دقيقةسهل520 سعرة حرارية
أوريكييتي بالسجق والبروكلي
معكرونة محبوبة من جنوب إيطاليا تجمع السجق الحار والبروكلي والمعكرونة بأشهى طريقة يمكن تخيّلها!
25 دقيقةسهل580 سعرة حرارية
دجاج مشوي بالليمون والأعشاب
صدر دجاج مفتوح كالفراشة ومتبل بالليمون والثوم والأوريغانو وزيت الزيتون، يُشوى حتى يصبح ذهبيًا وكثير العصارة ومفعمًا بدفء نكهات المتوسط.
22 دقيقةسهل360 سعرة حرارية
سمك القد المخبوز بالأعشاب وفتات الخبز
قطع سميكة من سمك القد الأبيض المتفلّق مع قشرة ذهبية من فتات الخبز والأعشاب، وطماطم كرزية حلوة وقَبّار مالح — دفء متوسطي في أقل من 25 دقيقة.
26 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
أوسّوبوكو بالغريمولاتا
سيقان عجل مطهوّة ببطء في صلصة طماطم غنية، ومزيّنة بغريمولاتا منعشة.
ساعة واحدة 45 دقيقةصعب420 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.