عدس أحمر
حبوب
القيم الغذائية لكل 100 غرام
358سعرة
السعرات الحرارية
23.9غ
البروتين
63.1غ
الكربوهيدرات
2.17غ
الدهون
10.8غ
الألياف
وصفات باستخدام عدس أحمر
عدس بالسلق والليمون
عدس بنكهته الترابية مع السلق الطري، ينعشه عصير الليمون الطازج، لطبق مغذٍ ومشبع للغاية.
50 دقيقةسهل340 سعرة حرارية
حريرة في كؤوس صغيرة
حساء لحم ضأن وعدس متبّل بالزعفران، يُقدّم في كؤوس صغيرة كمقبل أنيق. تقليد مغربي دافئ ومريح وغني جدًا بالنكهة.
50 دقيقةمتوسط165 سعرة حرارية
شوربة مرجيمك
شوربة عدس أحمر تركية ناعمة بالجزر والبطاطس والكمون والليمون.
50 دقيقةسهل350 سعرة حرارية
شوربة إيزوغلين
شوربة إيزوغلين بالعدس الأحمر والأرز والبرغل والطماطم والنعناع المجفف.
ساعة واحدةسهل330 سعرة حرارية
حساء الضأن بالهريسة
حساء ضأن مغربي غني بقطع كتف الضأن الطرية المطهوة ببطء والحمص والعدس الأحمر والتوابل العطرية، مع نكهة الهريسة الحارة.
ساعة واحدة 25 دقيقةمتوسط460 سعرة حرارية
لفافة العدس الأحمر المتبل
خبز مسطح دافئ يلتف حول حشوة عدس أحمر متبلة بتوابل هندية عطرية.
28 دقيقةسهل360 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.