توفو حريري
بروتيناتSoy
القيم الغذائية لكل 100 غرام
62سعرة
السعرات الحرارية
6.9غ
البروتين
2.4غ
الكربوهيدرات
2.7غ
الدهون
0.1غ
الألياف
وصفات باستخدام توفو حريري
شوربة الميسو اليابانية بالتوفو
شوربة ميسو دافئة ومريحة أساسها مرق داشي، مع توفو حريري وواكامي وبصل أخضر.
13 دقيقةسهل120 سعرة حرارية
مابو توفو
توفو حريري في صلصة سيتشوان شديدة الحرارة، غنية بالنكهة وتُحدث وخزًا مخدّرًا — من أكثر تجارب النكهة إثارة في المطبخ الصيني!
25 دقيقةمتوسط420 سعرة حرارية
حساء الميسو الكلاسيكي بالتوفو
حساء الميسو الكلاسيكي بالتوفو طبق ياباني لذيذ يتميز بنكهات أصيلة وطرق تحضير تقليدية.
30 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
أغيداشي توفو
أغيداشي توفو طبق ياباني لذيذ يتميز بنكهات أصيلة وطرق تحضير تقليدية.
30 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
حساء الميسو بالتوفو الحريري
حساء الميسو بالتوفو الحريري طبق ياباني لذيذ يتميز بنكهات أصيلة وطرق تحضير تقليدية.
30 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
فطر مقلي مع التوفو
توفو حريري وفطر بنكهة ترابية في صلصة آسيوية خفيفة مع أعشاب طازجة.
27 دقيقةسهل300 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.