أرز بسمتي
حبوب
القيم الغذائية لكل 100 غرام
416سعرة
السعرات الحرارية
10غ
البروتين
82.6غ
الكربوهيدرات
5غ
الدهون
0غ
الألياف
وصفات باستخدام أرز بسمتي
خيتشدي
وجبة مريحة تطهى في قدر واحد من الأرز وعدس المونغ والسمن مع توابل خفيفة، وتمنح دفئا وراحة في كل لقمة.
35 دقيقةسهل320 سعرة حرارية
وعاء منسف
وعاء منسف منزلي بلحم ضأن طري وأرز وصلصة زبادي بدلًا من الجميد التقليدي.
ساعتان 30 دقيقةصعب750 سعرة حرارية
وعاء البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء
زاهي الألوان ومشبع ونباتي بالكامل — هذا الطبق المستوحى من المطبخ المكسيكي يثبت أن الطعام النباتي الصرف يمكن أن يكون مثيرًا للشهية حقًا!
35 دقيقةسهل500 سعرة حرارية
وعاء شاورما دجاج
دجاج متبّل على طريقة الشاورما مع أرز بسمتي وشرائح بصل وطماطم وخيار وصلصة ليمون وطحينة.
ساعة واحدة 5 دقائقسهل680 سعرة حرارية
طبق شاورما القرنبيط
قرنبيط وحمص مشويان بتوابل الشاورما فوق الأرز مع صلصة الطحينة والليمون.
45 دقيقةسهل490 سعرة حرارية
كيدجيري
طبق كلاسيكي بريطاني محبوب من الحقبة الاستعمارية — رقائق حدوق مدخّن مع أرز بسمتي متبّل وبيض مسلوق وكريمة وبقدونس طازج. دافئ ومريح ولذيذ حقًا.
45 دقيقةمتوسط440 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.