حمص معلب
طازج
القيم الغذائية لكل 100 غرام
139سعرة
السعرات الحرارية
7.05غ
البروتين
22.5غ
الكربوهيدرات
2.77غ
الدهون
6.4غ
الألياف
وصفات باستخدام حمص معلب
طبق حمص الشمندر والحبوب
أطباق كينوا مع حمص بالشمندر المشوي زاهي اللون والخيار والطماطم.
50 دقيقةمتوسط440 سعرة حرارية
سيزر نباتية صرفة بالحمص
سلطة نباتية بالكامل على طريقة سيزر، مع خس روماني مقرمش وحمص مشوي وتتبيلة الطحينة والليمون.
35 دقيقةسهل330 سعرة حرارية
يخنة الحمص والسبانخ
إسبيناكاس كون غاربانثوس: حمص غني بالثوم مع سبانخ تذبل في صلصة الطماطم والبابريكا.
30 دقيقةسهل310 سعرات حرارية
طبق حمص وخضروات نيئة
حمص منزلي بالليمون والطحينة مع أصابع خضروات مقرمشة.
15 دقيقةمتوسط320 سعرة حرارية
وعاء حمص مشوي للتحضير المسبق
حمص مشوي فوق الكينوا والخضار مع تتبيلة الطحينة والليمون.
40 دقيقةسهل480 سعرة حرارية
وعاء الدجاج بالتوابل المغربية
وعاء زاهي الألوان وعابق بالنكهات، مستوحى من أسواق مراكش — تمنحه التوابل الدافئة والزبيب الحلو واللوز المقرمش طابعًا مميزًا حقًا!
40 دقيقةسهل570 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.