كزبرة خضراء
أخرى
القيم الغذائية لكل 100 غرام
23سعرة
السعرات الحرارية
2.13غ
البروتين
3.67غ
الكربوهيدرات
0.52غ
الدهون
2.8غ
الألياف
وصفات باستخدام كزبرة خضراء
لفائف خس باللحم البقري وصلصة المانجو
لحم بقري مفروم متبل بالزنجبيل والثوم، يقدم في لفائف خس مقرمشة تعلوها صلصة مانجو طازجة وفلفل حار.
30 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
وعاء كينوا غني بالأعشاب
وصفة بسيطة ومغذّية لوعاء كينوا غني بالأعشاب، مناسبة للطهي اليومي.
30 دقيقةسهل400 سعرة حرارية
سلطة الروبيان والمانجو والأفوكادو
وصفة بسيطة ومغذّية لسلطة الروبيان والمانجو والأفوكادو، مناسبة للطهي اليومي.
10 دقائقسهل260 سعرة حرارية
لفافة العدس الأحمر المتبل
خبز مسطح دافئ يلتف حول حشوة عدس أحمر متبلة بتوابل هندية عطرية.
28 دقيقةسهل360 سعرة حرارية
وعاء موز الطبخ والفاصولياء السوداء
وصفة بسيطة ومغذّية لوعاء موز الطبخ والفاصولياء السوداء، مناسبة للطهي اليومي.
30 دقيقةسهل400 سعرة حرارية
وعاء أرز بالدجاج والأفوكادو
وصفة وعاء أرز بالدجاج والأفوكادو بسيطة ومغذية، مثالية للطهي اليومي. يشمل وقت التحضير راحة الدجاج لمدة 5 دقائق.
30 دقيقةسهل400 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.